Info

Oorsake van hand- en voetenuimte tydens oefening


Ligtheid in u hande en voete tydens oefening is nie 'n normale sensasie nie, hoewel hierdie ervaring nie ongewoon is nie. Gevoelloosheid in die hand en voet spruit meestal uit druk of swelling om 'n perifere senuwee, probleme met dieet of 'n tydelike bloedvloeiingsprobleem. In die meeste gevalle is die gevoelloosheid tydelik, hoewel enige aanhoudende sensasies deur 'n geneesheer beoordeel moet word.

Lae bloedvloei

Tydens oefening kan lae bloedvloei na u hande en voete sensasies van gevoelloosheid veroorsaak. Frostbite kan lae bloedvloei na u ledemate veroorsaak, terwyl u in koue weer in die buitelug oefen. Deur gepas aan te trek vir die weer, verminder dit die risiko dat gevoelloosheid veroorsaak word deur rypskade. Aterosklerose, wat 'n vorm van hartsiektes is, kan ook lae bloedtoevoer na u hande en voete veroorsaak tydens matige of strawwe oefening.

Senuwee beserings

Beserings aan senuwees in verskillende dele van u liggaam veroorsaak pyn en gevoelloosheid in u hande en voete. 'N Herniated skyf in u rug kan gevoelens van gevoelloosheid van die hand en voet veroorsaak tydens oefening as gevolg van 'n oormatige druk op die senuwee wat uitgeoefen word as die skyf uit die regte posisie gly. 'N Besering in u nek kan ook tydens die oefening gevoelloosheid in die hand en voet veroorsaak. Gebruik van tabak en alkohol veroorsaak ook senuwee-beserings wat lei tot gevoelloosheid in die hand en voet tydens oefenperiodes. Neuropatie is 'n algemene oorsaak van gevoelloosheid in die voet wat manifesteer tydens oefening by mense met diabetes.

Karpale tonnel sindroom

Karpale tonnelsindroom ontstaan ​​as 'n oormatige druk op die mediaan senuwee in beide polse die werking van die senuwee beïnvloed. Hierdie druk lei tot gevoelloosheid en probleme met beweging tydens oefening. Karpale tonnelsindroom kom die meeste voor by individue wat herhaalde bewegings met hul hande uitvoer. Oefeninge soos racquetball, handbal, tafeltennis en tennis behels herhalende handbewegings en kan karpale tonnelsindroom veroorsaak. Mense wat herhalende take verrig, soos tik of naaldwerk doen vir hul werk of as 'n stokperdjie, kan ook hand-gevoelloosheid tydens oefening oefen. Die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum beveel aan dat u 'n polsspalk dra terwyl u oefen om gevoelloosheid in die hande te verminder.

Dieetkwessies

Sekere soorte dieettekorte en ander voedingsprobleme is algemene oorsake van gevoelloosheid in die hand en voet tydens oefening. Lae bloedvlakke van kalsium, kalium of natrium lei tot gevoelloosheid en tinteling tydens oefening. 'N Tekort aan vitamien B-12 of ander vitamienekorte veroorsaak ook gevoelloosheid by die hand en voet tydens fisieke aktiwiteit. Dokters behandel lae vitamienvlakke met vitamienaanvullings. As u 'n elektrolietoplossing voor, tydens of na oefening drink, help dit om lae vlakke kalsium, kalium en natrium te vervang.