Info

Kan joga-posisies met u kop afwaarts veroorsaak dat die oogdruk verhoog?


In die meeste joga-klasse probeer onderwysers 'n verskeidenheid posisies aanbied wat al die belangrikste spiergroepe strek en 'n verskeidenheid liggaamsposisies insluit, soos voorwaartse draaie, terugwaartse draaie, kinkels en omkerings. Joga-posisies wat die kop neerlê, is deel van die meeste klasroetines. Hierdie posisies kan veroorsaak dat die druk van die oë verhoog.

Tipes kop-af-joga-posisies

Verskeie joga-posisies is volledige inversies, soos Skouerstaander, Hoofstander en Handstand. Ander posisies plaas die kop ook onder die vlak van die hart, soos Standing Forward Bend en Downward-Facing Dog - wat albei deel is van die Sun Salutation-reeks. Volgens die "Yoga Journal" is sommige van die voordele om sulke posisies te doen, dat dit die interne organe stimuleer, moegheid verminder en spanning verlig.

Hoë bloeddruk en joga

Hoë bloeddruk is 'n toestand waarin die bloedvloei deur u are moeilik raak as gevolg van verstopping of ander faktore. As dit nie beheer word nie, kan hoë bloeddruk uiteindelik lei tot meer ernstige toestande soos hartsiektes. Mense met hoë bloeddruk word gewoonlik aangeraai om te oefen om hul toestand te verbeter en spanning te verlig. Volgens MayoClinic.com is joga 'n lewenstylbehandeling wat moontlik kan help. 'Yoga Journal' beveel aan dat mense met hoë bloeddruk omgekeerde posisies kan oefen solank hul bloeddruk onder beheer is.

Gloukoom

Oogdruk is 'n ander toestand, gloukoom genoem. Glaukoom is 'n ernstige mediese toestand waarin die natuurlike dreineringstelsel in die oog misluk, wat 'n ophoping van die druk in die oog, wat intraokulêre druk genoem word, veroorsaak. As dit nie behandel word nie, kan gloukoom uiteindelik tot blindheid lei. Alhoewel dokters nie heeltemal seker is oor die oorsake van gloukoom nie, kan dit te make hê met skade aan die optiese senuwee of littekenweefsel van 'n infeksie wat die dreineringsweë blokkeer.

Aanbevelings en navorsing

Mense met gloukoom word aangeraai om nie joga-posisies te doen wat die kop onder die hart neersit nie. Volgens 'n studie wat in 2007 in die 'British Journal of Ophthalmology' gerapporteer is, verhoog die afwaartse posisie die intraokulêre druk beduidend. Die studie het oogdruk gemeet by tien vrywilligers, wat nog nie joga-praktisyns was nie, eers in 'n sittende posisie en daarna na 'n kopstoel. Na die kopstand het die deelnemers se intraokulêre druk verdubbel.

Die bestuur van gloukoom

Glaukoom kan nie genees word nie, maar dit kan bestuur word, meestal slegs met medisynedruppels, maar dit kan in sommige gevalle orale medikasie of chirurgie benodig. Oogdruk word gewoonlik tydens u gereelde oogondersoek deur 'n oogkundige of oogarts ondersoek. Gloukoom het geen ooglopende simptome nie, behalwe geleidelike verlies aan visie, daarom is dit belangrik om u oë gereeld na te gaan.