Info

Kan u na die oefening 'n liggaamsvetanaliseerder met die hand gebruik?


Kennis van u liggaamsvetpersentasie is nuttig om dit binne gesonde perke te hou. 'N Oormatige hoeveelheid vet dra by tot gesondheidskomplikasies soos diabetes, hartsiektes en beroerte. As u tans aan 'n oefenprogram deelneem, neem u 'n stap om u liggaamsvet te verminder en u gesondheid te verbeter. As u u liggaamsvet meet, is dit die beste om u liggaamsvetanaliseerder met die hand te gebruik voor en nie na u oefensessie nie.

Bio-elektriese impedansie

Met die hand gehou vetanaliseerders is toestelle wat batterye bestuur, effens groter as 'n videospeletjiebeheerder. Die bio-elektriese impedansie-analise-apparaat, ook bekend as BIA's, gebruik 'n ligte elektriese stroom om u liggaamsvet te bereken. U hou die hand met albei hande vas. 'N Elektriese stroom gaan deur die een hand, deur u liggaam en na die ander hand. Die BIA meet hoe vinnig die stroom beweeg.

Water

Die water in u liggaam is 'n goeie elektrisiteit geleier, so die stroom beweeg vinnig as u 'n groter hoeveelheid vetvrye massa het, soos spiere. Vet blokkeer die stroom sodat dit stadiger beweeg. Die BIA gee u resultate gebaseer op die snelheid van die bewegende stroom. As u ontwater is, wat dikwels na oefening voorkom, sal u resultate verhoog word omdat die water nie maklik beskikbaar is om die stroom te vervoer nie.

Temperatuur

'N Ander faktor wat die resultate van 'n BIA na oefening beïnvloed, is die liggaamstemperatuur. As u oefen, styg u liggaamstemperatuur. In 1999 het die afdeling kinesiologie-navorsers van die Bowling Green State University 'n BIA se reaksie op verskillende liggaamstemperature getoets. Die resultate toon 'n oorskatting van liggaamsvet as die liggaamstemperatuur warm was. As u na die oefening u handtoestel BIA gebruik, is u resultate moontlik nie akkuraat nie as gevolg van u verhoogde liggaamstemperatuur.

Beperkings

Die hand-analiseerders benodig konstante voorwaardes vir akkurate metings. Kies 'n tyd wanneer u goed gehidreer en op 'n gemaklike liggaamstemperatuur is wanneer u u liggaamsvet meet. Hou in gedagte dat die handtoestel nie vir u sê waar die persentasie vet geleë is nie. Aangesien dit vetvrye massa soos spierweefsel en water gebruik, kan u resultate verskil. As u 'n pasaangeër het, moet u nie 'n BIA-toestel gebruik nie.