Info

Kan u vingers verswak?


Of u probleme ondervind om u gunsteling ring aan of af te sit, of u hou nie van u vingers nie, u kan dalk wonder of u iets met vet of poedige vingers kan doen. Alhoewel vingerlengte en handvorm grotendeels deur genetika bepaal word, kan die vinger se omtrek voortspruit uit meer beheerbare faktore. U vingers verslank is gewoonlik moontlik en kan in baie gevalle bereik word deur dieetveranderings of 'n toename in oefening.

Oorsake

Die twee hoofoorsake van vingerige vingers is vet aan die vingers en waterretensie. Stokperdjies, sport en beroepe waar greepsterkte 'n belangrike rol speel, kan ook spiermassa op die vingers tot gevolg hê, hoewel dit gewoonlik nie die geswelde of vet voorkoms veroorsaak wat baie mense met groter vingers wil ontslae raak nie. Vet kan deur dieet en oefening verwyder word, terwyl waterretensie dikwels verwyder kan word deur u natriuminname te beperk.

Bestuur van waterretensie

As u pofferigheid of swelling in u voete sowel as u vingers ervaar, is die oorsaak van u poedige vingers waarskynlik waterretensie. Die primêre metode om waterretensie te verminder, is om natriuminname tot minder as 2.300 milligram per dag te verminder. Hierdie vermindering moet nie net sout insluit nie, maar ook ander vorme van natrium, sowel as MSG, koeksoda, bakpoeier, dinatriumfosfaat, natriumalginaat en natriumnitraat. Pasop vir verpakking en sê dat voedselprodukte 'lig in natrium' is, 'natriumverlaag' of 'geen natrium bygevoeg' is nie, aangesien hierdie etikette nie noodwendig aandui dat die voedsel min of geen natrium het nie; hierdie frases beteken dat die natriuminhoud vanaf die oorspronklike weergawe verminder is, of dat daar geen bykomende natrium by die produk gevoeg is nie, maar die produk kan steeds 'n beduidende natriuminhoud hê.

Verloor gewig

U kan gewigsverlies nie spesifiek op u vingers rig nie, maar die gebruik van dieet en oefening om liggaamsvet te verloor, verminder ook die hoeveelheid vet wat u in u vingers het. Gewigsverlies kan moeilik wees, maar u kan dit vergemaklik deur realistiese doelwitte vir gewigsverlies te stel, soos om 10 persent van u huidige liggaamsgewig te verloor en dieetvervangings te neem, soos lae-vetmelk en lae-kalorie-weergawes van u gunsteling kos. Verhoog u aktiwiteitsvlak deur te stap, aërobies te doen of ander fisieke aktiwiteite te doen wat by u lewenstyl pas, aangesien oefening ook 'n belangrike rol speel in gewig verloor. Deur kalorieë in u dieet te sny en oefeninge uit te voer om u spiere te stimuleer en ekstra kalorieë te verbrand, skep u 'n kalorie-tekort waarin u meer kalorieë gebruik as wat u insamel; vir elke 3.500 kalorieë wat u op hierdie manier verbrand, sal u 1 pond vet verloor.

Ander oorwegings

Miskien wil u diuretiese stowwe soos kafeïen, paardebloem, gemmer en einer gebruik om opgeblasenheid en waterretensie in die vingers te verminder, maar dit kan moontlik nie veel tot gevolg hê nie. Verder kan waterretensie en opgeblasenheid veroorsaak word deur 'n aantal mediese toestande, dus moet u 'n dokter raadpleeg om te sien of daar 'n onderliggende mediese oorsaak vir die swelling is.

Die verbetering van vinger se voorkoms

Afhangend van die grootte en vorm van die bene in u vingers en die sterkte van die spiere daarin, kan u beperk word tot hoeveel u u vingergrootte kan verminder. As u die voorkoms van u vingers wil verbeter nadat u die grootte soveel as moontlik verminder het, moet u u naels effens uithaal sodat dit net buite die vingerpunt strek en u naels afwerk om die vinger langer te laat lyk. . As u naellak gebruik, kan u natuurlike kleure gebruik soos naakskakerings of ligte pienk sodat dit ook langer lyk.