Misc

Help Epsom Salt 'n verstuite enkel?


Verstuite enkels is 'n algemene bron van pyn vir mense van alle ouderdomme. Verspreide enkels benodig baie tyd om te genees. Deur die enkel in 'n soutbad van Epsom in te trek, kan die genesingsproses vinniger word.

Engelse sout

Die wetenskaplike naam van Epsom sout is magnesiumsulfaat. Terwyl dit 'sout' genoem word, bevat Epsom sout nie dieselfde komponente as die meer algemene tafelsout nie. Die verbinding is vernoem na Epsom, Engeland, waar dit die eerste keer ontdek en ontgin is.

Voordele van magnesium

Die menslike liggaam het magnesium nodig om spiere en senuwees reg te laat werk. Volgens die Amerikaanse kantoor van voedingsaanvullings help magnesium "om normale spier- en senuweefunksie te handhaaf." Dr Margaret Philhower noem dat magnesium 'n uitstekende aanvulling is om die spiere te verslap en die melksuur daaruit te spoel. Magnesium help ook om inflammasie te verminder.

Voordele van sulfaat

Die Epsom-soutraad verklaar dat die sulfate in Epsom-sout ook bruikbaar is vir gewrigs- en spieronderhoud. Sulfate help die liggaam om die proteïene te produseer wat nodig is vir gesonde gewrigte. Sulfate help ook om die liggaam van gifstowwe ontslae te raak, wat spiergenesing en -herstel kan belemmer.

Deurweek in Epsom soutbaddens

Epsom soutbaddens is een van die doeltreffendste maniere om die magnesium en sulfate op te neem. Die Epsom Salt Council beveel aan om twee koppies Epsom sout in 'n standaardgrootte-bad te voeg. Vir groter bakke of meer ernstige verstuikings, wil u miskien vier koppies byvoeg. Dr.Waring van die Universiteit van Birmingham hou geen risiko vir die liggaam om Epsom sout deur die vel op te neem nie.

Lengte en duur van Epsom Salt Bath

Vir verstuikings en spierpyn, beveel die Epsom Salt Council aan om drie keer per week week te hou, elke keer minstens 12 minute. As die verstuiting ernstig of langdurig is, wil u probeer om die aantal en duur van die Epsom-sout week te verhoog.