Info

Liggaamsaanpassings tydens oefening om die aflewering van suurstof aan die werkende spier te verhoog


Tydens oefening het werkspiere 'n groter vraag na suurstof. U liggaam doen tydens die oefening veelvuldige aanpassings wat bydra tot die verskaffing van die nodige suurstof en verhoogde bloedvloei na die werkspiere. Hierdie veranderinge sluit in effekte in die spiere self, sowel as veranderinge in die hart en longe en ander organe in die liggaam.

Veranderings aan die spier

Werk deur spiere tydens oefening verhoog die vraag na suurstof. Dit word voorsien deur die bloedvloei, wat suurstof na die verskillende liggaamsdele vervoer, na die oefeningspiere te verhoog. Verhoogde koolstofdioksied en metaboliese neweprodukte soos waterstof en kaliumione wat deur die spier geproduseer word, laat die bloedvate omring. Hierdie plaaslike reaksies word gekombineer met riglyne van die brein wat ook bydra tot die verwyding van bloedvate na die spier en meer bloed inlaat om die nodige suurstof te voorsien.

Veranderings in die hart

Om die verhoogde bloedvloei na die werkende spiere te lewer, moet die hart sy hartuitset verhoog, of die hoeveelheid bloed wat dit per minuut pomp. Kardiale uitset word verhoog deur die tempo waarteen die hart klop, of die hartklop, en deur harder te druk op elke maatslag te bespoedig. Die verhoogde hartklop is verantwoordelik vir die grootste deel van die verhoogde hartuitset. By opgeleide atlete kan die hartuitset styg van 'n ruswaarde van 5 liter per minuut tot so hoog as 35 liter per minuut.

Veranderings in die longe

Die longe moet ook harder werk tydens oefening. Die verhoogde eise aan die longe sluit in die verskaffing van die verhoogde suurstof wat deur oefeningspiere benodig word, asook die verwydering van oortollige koolstofdioksied wat deur werkende spiere vervaardig word. Hierdie veranderinge in die longe word bewerkstellig deur die tempo waarteen u asemhaal en dieper asem te haal. As u spiere nie tydens die oefening voldoende suurstof kan ontvang nie, vind 'n skuif na anaërobiese metabolisme plaas. Dit lei tot die produksie van melksuur, genaamd melksuur acidose. Melksuuratose kan die lewering van suurstof beïnvloed deur te verander hoe suurstof en koolstofdioksied aan hemoglobienmolekules in die bloed bind. Die longe speel 'n belangrike rol om die gevolge van die verhoogde suur te verminder deur u asemhaling aan te pas om die balans na normaal terug te keer.

Ander veranderinge

Veranderings vind ook plaas in ander dele van die liggaam om te verseker dat die verhoogde suurstof- en bloedvloei na die werkende spiere bring. Terwyl die bloedvate in die spiere uitbrei om die bloedvloei na die werkende spiere tydens oefening te verhoog, kan ander organe 'n afname in die bloedvloei ervaar deur middel van verstrengelde bloedvate. Dit is veral die belangrikste in die abdominale organe, waarvandaan bloed na die spiere gebruik word om te oefen. Dit in teenstelling met die vel wat ook verhoogde bloedvloei tydens oefening kry. Hierdie toename in bloedvloei na die vel kan help om oortollige hitte wat deur oefen opgewek word, te verwyder.