Resensies

Hoe om maagsweer te voorkom


Maagsere vorm in gebiede wat blootgestel is aan 'n maagsuur en die verteringsensiem, pepsien. 'N Persoon met 'n ulkus kan die pyn beskryf as knaag of brand en kan dikwels die presiese plek bepaal. Die pyn kom gewoonlik 2 tot 3 uur na die eet voor, is erger as die maag leeg is, en kan verlig word deur 'n klein hoeveelheid kos te eet of 'n teensuurmiddel te neem. Sommige mense het nooit ulkuspyn nie; hulle kan egter dermbloeding, sooibrand, opgeblasenheid en gas sowel as naarheid en braking ontwikkel. Dit is die stappe wat u kan doen om maagswere te voorkom

Hou op rook. Rook is een faktor wat nou verband hou met swak genesing en herhaling van ulkusse. Sigaretrookers ly dikwels aan maagsere totdat hulle ophou. Vermy snellers soos koffie, sjokolade, alkohol, peperment, tamaties, tamatieprodukte, vetterige kosse, pittige kosse en geurmiddels soos swartpeper, knoffel en rissiepoeier. Sitrusvrugte kan ongemak vir sommige mense veroorsaak

Hou op om skadelike medikasie te neem. Mense met maagsere wat deur NSAID gebruik word, moet die aanstootlike middel stop. Mense wat voortdurend pynverligting benodig vir 'n toestand soos artritis, moet hul dokter vra om alternatiewe medikasie voor te skryf

Oefen om u endorfienvlakke te verhoog. Mense met maagsere kan baat vind by ontspanningstegnieke en biofeedback om stres te hanteer. Gereelde oefening bevorder die vrystelling van endorfiene, breinkemikalieë wat pyn verdof en bui verhoog.

Tip

  • Langdurige gebruik van teensuurmiddels wat aluminiumhidroksied bevat, kan verhoed dat die liggaam fosfor opneem en lei tot die verlies van beenminerale. langdurige inname van koeksoda of teensuurmiddels wat kalsiumkarbonaat bevat, kan lei tot die opbou van kalsium en alkali, wat lei tot naarheid, hoofpyn en swakheid met die risiko van nierskade. Licorice DGL (gedlisirritiseerde lakrisis) is geneig om maagsere te genees en word in watervorm verkoop gesondheids-voedselwinkels 'n Ander oplossing is om aloe vera-sap te drink