Resensies

Natuurlike maniere om 'n lae witbloedseltelling te verhoog


As u teen 'n verkoue, griep of 'n ander siekte veg, wil u u immuunstelsel versterk. Soms is u immuunstelsel nie heeltemal gelyk nie, selfs nie omdat u gedink het dat u nie siek is nie. In beide gevalle moet u die aantal witbloedselle verhoog om u vatbaarheid vir kieme te verminder. Daar is verskillende voorskrifte en chemiese metodes wat witbloedselle verhoog, maar natuurlike metodes is baie minder indringend.

Vrugte en groente

Baie vrugte en groente, veral rou, is 'n sleutel tot die verhoging van die wit sel. Dit bevat baie vitamiene en minerale wat die liggaam gebruik om 'n gesonde immuunstelsel te bou en te onderhou. Vitamiene A en C is veral belangrik vir hierdie funksie.

Eet elke dag tussen vyf en nege porsies kosse om 'n beter immuunstelsel te skep. U kan dit doen deur seker te maak dat twee derdes van u bord tydens die ete bedek is met groente of vrugte wat ten minste twee verskillende kleure het. Lemoene en ander sitrusvrugte bevat baie vitamien A en C.

Oefening

Matige oefening is 'n uitstekende manier om die immuunstelsel te versterk. Dit help die liggaam om homself te versterk en virusse en bakterieë te beveg. Die langtermyngevolge van oefening sluit 'n verminderde risiko van hartsiektes, osteoporose en kanker in.

Oefening help die liggaam om gifstowwe deur sweet en urine uit te spoel. Dit stuur ook die witbloedselle vinniger deur die stelsel. Selfs iets so eenvoudig soos om 'n paar keer per week te gaan stap, is baie voordelig.

Kruiemiddels

'N Chinese kruiemiddel wat gebruik kan word om die telling van die wit sel te verhoog, is andrographis paniculata, oftewel AP. Dit word gebruik in die behandeling van verkoue, griep en infeksies. Hierdie kruid verminder ook die hoeveelheid tyd wat dit neem om van siekte te herstel. Dit het baie min newe-effekte en het 'n lae toksisiteit, selfs al word dit misbruik, anders as ander kruiemiddels.

Ander kruie wat die immuunstelsel versterk, sluit groen tee, Siberiese ginseng, olyfblaar en piperine in. Dit word almal gereeld deur kruiedokters en ander gebruik om die aantal witbloedselle te verbeter en die immuunstelsel se funksie te verbeter. Voordat u een van hierdie dinge neem, word aanbeveel dat u 'n professionele persoon gaan raadpleeg.