Resensies

Hoe om die Militêre Liggaamsvettoets te slaag


Toegang tot die weermag is een van die grootste uitdagings in die lewe van 'n jong man of vrou. Afgesien van die emosionele opoffering en uitdaging wat die weermag meebring, moet 'n mens ook in fisieke krag wees om te oorleef en in die weermag te floreer. Om te verseker dat ingeskrewe persone en lede in 'n fisieke toestand is, moet kandidate die weermag se lyfvettoets aflê. Hierdie toets bestaan ​​uit die neem van 'n individu se lengte, gewig, nekomtrek en buikomtrek en die nommers in 'n formule in te voeg om die persoon se liggaamsvetpersentasie te bepaal. Die vereistes vir liggaamsvet verskil natuurlik vir mans en vrouens.

Skakel alle suiker uit u dieet uit. Moenie lekkers of brode eet nie. Kry die koolhidrate wat u benodig uit vrugte en groente.

Sorg dat u ten minste vyf tot ses dae per week so hard as moontlik uitwerk. Doen 'n streng hartaktiwiteit vir tot 60 minute per dag.

Drink soveel water as moontlik om u stelsel uit te spoel. Deur baie keer die hoeveelheid water wat u elke dag drink dramaties te verhoog, help dit u om vinnig gewig en duim te verloor rondom u middel. As u elke dag ten minste 'n liter water drink, kan u binne 'n paar dae tot vyf tot tien pond verloor.

Tip

  • As dit tyd is vir die toets, en u al weke lank aan dieet, oefen en massiewe hoeveelhede water spandeer het, is u steeds onseker of u dit gaan slaag. Daar is 'n paar truuks wat jy kan probeer: maak jou reguit lig en lig jou nek in die lug om jou nek dunner te laat lyk, en suig jou ingewande in om jou maag kleiner te laat lyk. U moet hierdie aksies egter eweredig uitvoer, of dit kan die uitslag van die toets in 'n ander rigting laat beweeg as wat u wil. Doen hierdie twee aksies gelyktydig deur u abs tot die bors te suig, u skouers terug te sit en u nek regop te lig.