Resensies

Hoe om 'n fisiese te slaag


Dit is weer daardie tyd van die jaar, wanneer u 'n fisiese eksamen moet aflê. Of u ouer word en probeer tred hou met u liggaam se ouderdom, of as u 'n fisieke eksamen is, is iets wat u aan die geliefde hoërskoolsport moet deelneem. Die eksamen gaan grootliks afhang van die toestand waarin u alreeds is in. Daar is egter 'n paar dinge wat u kan doen wat die slegte 'n bietjie sal laat speel en u 'n beter kans sal gee om te slaag.

Die stappe

Dink aan u mediese geskiedenis. Is daar chroniese mediese probleme wat u beïnvloed? Is daar ernstige familie-medies? Is daar gesondheidsorg wat u voel dat u moet stem? Watter voorskrifmedikasie skryf u geneesheer tans voor? Eerlikheid word gevra en waardeer. Skryf enige inligting neer wat u dokter wil weet. Dit sluit inligting in oor eet-, rook- en seksuele gewoontes. As u u dokter eerlike antwoorde gee, kan hy u beter dien, sodat die volgende een kan slaag as die een fisiek nie slaag nie.

Vermy vetterige, swaar of oor die algemeen ongesonde kos 'n paar uur voor die eksamen. Hierdie kosse kan op u maag sit, en dit skep vreemde geluide en reaksies op die abdominale ondersoek. Eet 'n ligte, gesonde versnapering 'n paar uur voor die eksamen. Sommige mense beveel aan om twaalf uur of langer voor 'n fisieke tyd te vas, maar dit is 'n beter en veiliger alternatief. As u voedsel in die maag eet, kan die dokter hoor of normale spysvertering plaasvind, terwyl u bloedsuikervlak nader aan normaal bly. Vas is ook nie goed nie.

Bestee 'n paar dae voor u eksamen so stresvry as moontlik. Probeer dit maklik neem en ontspan. Navorsing het getoon dat mense wat die kuns van ontsteltenis beoefen het, laer bloeddruk het. Neem die tyd terwyl u op die dokter se kantoor wag om uself te kalmeer en benoud te raak. Haal 'n paar diep asem, kou gom, lees, alles om u te help ontspan. U sal waarskynlik 'n bloeddruk en hartslag hê wat nader aan normaal is.

Neem alle voorgeskrewe medikasie volgens u dokter se voorskrif. Dit is veral belangrik as u bloeddruk of ander hartverwante medisyne neem. As u dokter besluit dat die medikasie nie werk nie, moet hy dit of die dosisse verander, en hy sal 'n akkurate lesing benodig gebaseer op die gereelde verbruik van u medikasie.

Sorg dat u skoon en versorg is vir die fisiese eksamen. Natuurlik sal u versorgingspraktyke nie daartoe lei dat u misluk nie, maar dit kan nie seermaak nie. Dit kan ook moeiliker wees vir 'n dokter om u akkuraat na te gaan as u baie minder as skoon is. Byvoorbeeld, die toestand van u naels kan 'n dokter iets van u beengesondheid vertel, maar dit kan moeilik wees om te sien of u naels mishandeld en vuil is.

Tip

  • Moet nooit vir enige tyd vinnig honger ly nie, want dit kan baie gevaarlik wees in die vorm van eetversteurings of 'n onveilige daling in bloedsuiker.