Resensies

Wat om te drink as u vitamiene inneem


As u groot vitamienpille sluk, wonder u miskien wat u moet drink om u liggaam te help om hierdie voedingstowwe op te neem. U hoef wel 'n soort drankies te drink om die vitamiene te verlaag; anders kan u suur reflux ontwikkel of moontlik sukkel om dit te onderhou. As u vitamiene van enige aard inneem, is dit die beste om te verhoed dat u dit met soda gebruik. Dit kan u liggaam se vermoë om vitamiene op te neem beïnvloed, want sodas bevat groot hoeveelhede suiker, kafeïen en aspartaam.

Suiwer water

Neem vitamiene met suiwer water. U moet elke dag agt tot 10 glase gesuiwerde water drink en gesond eet. U liggaam het 'n sekere hoeveelheid water nodig om die taak skoon te maak. As u in die son oefen of tyd spandeer, benodig u selfs meer as die standaard agt glase. As u liggaam ontwater is, kan vitamiene vermors word omdat water vitamiene direk in die selle vervoer waar dit benodig word. Water help om die liggaam van gifstowwe skoon te maak en lewer voeding.

As u sukkel om gewone water te drink, probeer om 'n paar suurlemoenskyfies by u water te voeg of versoet u water met 'n natuurlike versoeter soos stevia, 'n plantaardige versoeter wat in die meeste winkels beskikbaar is.

Groentesap

Nog 'n verstandige opsie is om u vitamiene saam met groentesap te neem. U kan u eie groente sap as u 'n versapper het. Wortels, appels en beet vorm 'n gesonde kombinasie, en u kan voordeel trek uit 'n kragstasie vitamiene net uit die groente self. As u nie 'n versapper het nie, kan u groentesap soos lae-natrium V8 in die winkel koop. Let egter daarop dat nie alle sappe wat gekoop word deur die winkel gesond is nie; sommige handelsmerke bevat bygevoeg versoeters. Kyk vir 100% groentesap.

Vrugte-smoothie

'N Vrugte smoothie is nog 'n uitstekende drankie om vitamiene mee saam te neem. 'N Aarbei-piesangsmoothie is 'n gesonde, dik drank. Dit is 'n baie bevredigende drank wat gelaai is met antioksidante. U kan u vrugtesmoothie ekstra gesond maak deur die lewer-olie en vlasaad by te voeg. As u vitamiene saam met vrugte smoothies of ander drankies neem, drink eers die drankie en neem een ​​vitamienpil op 'n slag. Dit is makliker om die vitamiene geleidelik te neem terwyl u drink eerder as om 'n hele handvol vitamiene te probeer insluk.