Resensies

Hoe genees 'n Supraspinatus-tendon?


Die supraspinatus-pees is een van die vier senings wat die roterende manchet aan die bokant van die beenbeen en skouergewrig vorm. Soms kan die supraspinatus-pees, wat onder die skouerblad lê, ontsteek word (tendonitis), wat dit moeilik maak om gemaklik tussen bene te beweeg. Die supraspinatus kan uiteindelik op sy eie genees met die regte behandeling.

Betekenis

Sonder behoorlike behandeling, waag die persoon 'n ernstige skeuring van die supraspinatus-pees, wat 'n operasie kan verg. Om 'n ernstige skeur te voorkom, begin die behandeling gewoonlik met rus. Volgens SportsInjuryClinic.com kan 'n skouerstaaf help om die skouer te immobiliseer en verdere beserings te voorkom.

Tipes behandeling

Yspakkies moet gedurende die eerste 48 uur met tussenposes van 15 minute toegedien word. U moet die yspak elke twee uur regdeur die dag direk op die letsel toepas.

Ander tipes behandeling

Anti-inflammatoriese medikasie soos ibuprofen en naproxen kan help om inflammasie en swelling in die supraspinatus-pees te verminder. Hierdie medikasie kan elke vier tot ses uur gebruik word.

Effekte van oefening

Nadat die ontsteking en pyn bedaar het, kan strek- en kragbou-oefeninge help om buigsaamheid en stabiliteit in die rotatorkraag en die supraspinatus-pees te verhoog. Met verloop van tyd sal die supraspinatus nie meer tussen die arm- en skouerbene geknyp word nie. Dit sal geleidelik vanself genees.

Tydraam

Die tyd wat dit neem vir 'n supraspinatus traan of tendonitis om te genees, is baie afhanklik van die persoon se ouderdom, die erns van die ontsteking of die traan en die omvang van die behandeling. Oor die algemeen kan 'n supraspinatus-pees binne twee tot 12 weke heeltemal genees word.