Resensies

Hoe om meer sperm natuurlik te produseer


Lae spermtelling kan 'n hindernis vir bevrugting wees. U kan baie dinge doen wat nie medikasie of chirurgie behels om dit te verhoog nie. Lae hoeveelhede testosteroon, 'n spatare (geswelde aar in die skrotum wat die spermtelling kan verlaag) of 'n infeksie sal waarskynlik aangespreek moet word om die vrugbaarheid te verhoog. Raadpleeg 'n dokter om spesifieke probleme uit te sluit wat tot u lae spermtelling kan bydra.

Vermy hitte. Bly weg van borrelbaddens en sauna's. Dra 'n katoen onderklere of 'n kortbroek wat pas. Hou u skootrekenaar van u skoot af. Hierdie maatreëls hou u skrotum koel, wat die produksie van sperms optimaliseer.

Handhaaf 'n gesonde gewig om spermtellings te verhoog, aangesien oorgewig dit kan verlaag.

Vermy kafeïen, tabak, dwelmmiddels en alkohol, wat die spermtelling en beweeglikheid beïnvloed, volgens die Mayo Clinic.

Probeer akupunktuur, omdat dit die spermtelling kan verhoog, volgens dr Andrew Weil, kenner van alternatiewe medisyne. U kan moontlik verskeie sessies met 'n gelisensieerde praktisyn benodig vir die grootste voordeel.

Kry voldoende hoeveelhede vitamiene C en E, foliensuur, selenium, sink en likopeen, wat 'n integrale rol in die spermgesondheid het. Die aanbevole dosisse op aanvullingsbottels word nie aangedui vir die behandeling van toestande nie, maar om tekort te voorkom. Vra u dokter wat 'n toepaslike dosis sou wees vir lae spermtelling.

Moenie meer as 'n paar keer per week ejakuleer nie. Dit sal help om die aantal sperma in u semen te verhoog wanneer u tydens ovulasie seksuele aktiwiteite doen.