Resensies

Hoe om ontslae te raak van geswelde, pofferige hande


Geswelde en pofferige hande kan voortspruit uit die eet van 'n sout maaltyd tot 'n ernstige mediese toestand. As swelling voorkom, kan die vingers en hande dik voel en seer wees. Die pofferigheid kan eerste voorkom as u uit die bed klim of na 'n lang dag van u voete. Normaalweg sal die swelling vergemaklik soos die dag vorder of na 'n dag van rus. As die swelling en pofferigheid nie bedaar nie en dit nog 'n paar dae aanhou, raadpleeg u dokter om te sien of daar 'n onderliggende mediese toestand is.

Masseringsterapie

As swelling in die hande voorkom, is dit gewoonlik van oortollige water wat in die liggaam vasgevang is. Massering maak die vloeistof los sodat dit kan beweeg en uit die liggaam verdryf word. Sag en stadig masseer van die hande en vingers kan ook help met die pyn wat veroorsaak word deur die swelling. Handroom help met die massering.

Laer natrium in die dieet

Baie van ons weet nie hoeveel sout in die kosse is wat ons eet nie. Verwerkte voedsel het hoë vlakke van natrium, wat kan veroorsaak dat vloeistof in die liggaam opbou. Na 'n soutmaaltyd voel u dat die pofferigheid in u hande ontwikkel. Natrium in u maaltye word verminder deur meer vars vrugte en groente te eet en geblikte goedere te koop wat laer natriumvlakke bied.

Lig arms en hande op

Deur die arms en hande bo die hart op te lig, kan dit beter sirkuleer, wat help om die vloeistof van die ledemate af weg te beweeg. As die hande bo die hart is, laat dit die vloeistof weg. Normaalweg sal 'n persoon met geswelde enkels en voete hul bene lig vir verligting. Die opheffing van die hande bo die hart gee dieselfde verligting.

Kompressiehandskoene

Net soos met 'n kompressieslang vir die bene, verminder kompressiehandskoene pofferigheid deur 'n konstante druk op u hande te hou. As u handskoene dra, kan dit voorkom dat u met pofferige hande wakker word; dra dit gedurende die dag help as die tipe werk wat u het, u hande laat opswel.

Handoefeninge

Oefeninge met die gebruik van toerusting wat die hande in staat stel om hul spiere te laat werk, kan ook pofferigheid verminder. Druktoestelle bied die tipe beweging wat nodig is om beide hande en vingers te werk, en word opgeboude vloeistof vrygestel sodat dit uit die liggaam vervoer kan word. Hierdie toestelle kan help as dit soggens en saans 'n paar minute aan elke hand gebruik word.

Sien u dokter

Geswelde hande kan ook 'n teken wees van 'n onderliggende mediese probleem, soos hartsiektes. As are in die hart verstop raak, kan dit die normale bloedvloei verminder, wat weer lei tot 'n oormatige opbou van die vloeistof in die liggaam. As u geen verligting vind vir u geswelde hande nie en ander dele van die liggaam ook vloeistof hou, raadpleeg u geneesheer om die oorsaak daarvan te bepaal.