Resensies

Idees vir vloeibare dieetkos


'N Vloeibare dieet, of dieet wat volledig uit voedsel in vloeibare vorm bestaan, is 'n goeie idee vir baie korttermyn gewigsverlies of om die spysverteringskanaal skoon te maak. Of u nou 'n groot gebeurtenis het, u wil 'n begin met 'n meer tradisionele dieet maak, of u wil net 'n paar pond vinnig daal deur 'n vloeibare dieet op die regte tyd met die regte kos te gebruik As u aandag gee aan voedings- en gesondheidskwessies, kan u op pad wees na 'n slanker, slanke liggaam.

Wanneer om te gebruik

Terwyl vloeibare diëte hoofsaaklik voor en na chirurgie gebruik word, kan sommige van hulle nuttig vind as 'n buitengewone korttermyn (3 tot 4 dae) gewigsverlies maatreël. In hierdie kort tydsperiode kan u verwag dat u van 3 tot 7 pond sal verloor, maar u moet onthou dat dit maklik is om die gewig terug te sit met hierdie soort dieet as u nie daarna werk nie. Dit is 'n goeie idee om met 'n dokter te gesels as u dit oorweeg om 'n vloeibare dieet te doen, en as u 'n operasie ondergaan wat gewoonlik 'n vloeibare dieet vra, kan u dokter dit in elk geval verhoog.

Bariatriese chirurgie is die algemeenste wat 'n vloeibare dieet vereis, maar mense wat prosedures ondergaan soos 'n kolonoskopie of sigmoidoskopie, kan baat by 'n vloeibare dieet.

In sommige gevalle kan ekstensiewe vetsug behandel word met 'n alle vloeibare dieet.

Foods

'N Alle vloeibare dieet kan 'n ietwat beperkte spyskaart hê. Hier is 'n paar vloeibare voedselsoorte wat aanvaarbaar is op 'n volledige vloeibare dieet: alle vrugtesap en nektars, groentesap, vrugtepons, heuning, jellie, stroop, jogurt (gewone en bevrore), gewone soppe, milkshakes, gepasteuriseerde eiernoot, koringstertpoeding, gelatiennageregte, gekookte graan, gladde ys, limonade en vrugtepuree.

Die meeste vorme van sop is aanvaarbaar. Sorg net dat daar geen groente, vleisstukke of ander vaste stowwe in die sop is nie. En natuurlik, drink baie water.

Voeding en gesondheid

Alle vloeistofdiëte het nie hul nadele nie, waarvan die een die moeilikheid is om te probeer om aan u daaglikse gesondheidsvereistes op 'n vloeibare dieet te voldoen. Proteïne en ander gesondheidsskudding is 'n goeie manier om die voedingstowwe te kry wat u benodig, sowel as vitamienaanvullings. Vrugtesap is ideaal vir energie en voeding, sorg net dat dit nie "verbeter" word met ekstra suiker of kalorieë nie. Vloeibare sous kan 'n proteïenbron lewer, en ook nie-vetmelk.