Resensies

Zumba se effekte op tienermeisies


Die Latynse dansmusiek en die bewegings van Zumba betower mense van alle ouderdomme steeds. Benewens gereelde Zumba en die senior-gefokusde Zumba Gold, verskyn daar klasse in die VSA net vir tieners. Op 'n ouderdom waarin maats oneindig baie interessanter is as volwassenes, geniet tienermeisies pret terwyl hulle hul fiksheid en koördinasie verbeter.

Tienerspesifieke klasse

Regsoorwegings vereis dat sommige fasiliteite afsonderlike klasse vir tieners aanbied. Op Camp Lejeune, 'n Marine Corps-basis in Noord-Carolina, het die gimnasium slegs 'n lisensie gehad om klasse aan deelnemers van 16 of ouer aan te bied, wat gevra het dat 'n tiener-spesifieke klas by 'n ander plek gevoeg moet word. Tienerklasse kan ook van volwasseneklasse geskei word as die instrukteur bewegings wil verander en sodoende bewegingspatrone vir kinders en tieners makliker kan volg. Terwyl die bewegings eenvoudiger is, moet hulle nog steeds cool lyk. 'N Stylvolle jong onderwyser help. Camp Lejeune het die nuwe onderwyseres Tanita Silversmith gewerf om sy tienerklasse te lei. Sy het gewilde danspassies en musiek in haar Zumba-klasse gemeng om 'n beroep op haar jong klante te lewer.

Fiksheid

Nie alle tienermeisies beskou hulself atleties of voel gemaklik om aan spansport deel te neem nie. Zumba gee meisies 'n individuele roete na fiksheid terwyl hulle 'n aktiwiteit doen wat baie geniet. Zumba se slagspreuk: • Trek die oefensessie, neem deel aan die partytjie, • doen 'n beroep op mense van alle ouderdomme wat shimmies bo pushups verkies. Met die groeiende vetsug-epidemie in die kinderjare en toenemende sittende lewens van jong mense, is pretoefening die belangrikste. Die bekendstelling van nie-atletiese tieners aan Zumba kan 'n positiewe assosiasie skep met fiksheid wat hulle moontlik nie van die hoërskoolgimnasium ontvang nie. Terwyl kalorieë verbrand word, afhangende van intensiteit en gewig - swaarder mense verbrand meer kalorieë, reken Zumba New Jersey dat die gemiddelde persoon tussen 500 en 1000 kalorieë per klas verbrand. Vir mense wat nuut is in Zumba, beveel die instrukteur Kass Martin aan om 'n oop gemoed vir drie klasse te hou. Daarna, sê sy in 'n Huffington Post-artikel, sal u vertroud raak met die herhalings in die stappe en raak vasgenael op hierdie fiksheidsprogram.

Aanvaarding

Zumba is ontwerp om nie-beoordeelend en aanvaarbaar te wees vir verskillende liggaamsgroottes, style en benaderings tot die danspassies. Niemand hou die telling nie, en as 'n meisie 'n stap vergeet, laat sy die span nie in die steek nie. Instrukteurs kweek 'n houding van aanvaarding, iets wat meisies op hierdie sleutelpunt in hul ontwikkeling nodig het. • So dikwels voel ons of ons nie inpas nie, of dat ons nie die regte vorm het nie, of dat ons nie mooi genoeg is nie, het Alayna Bussen, instrukteur van die Portland Zumba, gesê. • Ek dink dat Zumba almal kan help om terselfdertyd gemaklik te beweeg en goed oor hulself te voel. Ђќ

Vertroue

Die aanvaarding van u liggaam en die beweging daarvan lei tot groter vertroue. Bussen sê vir haar dat dans 'n gevoel van vertroue en 'n mate van fiksheid opgebou het wat sy nog nooit vantevore gehad het nie, en bygevoeg dat sy wens dat sy dans as kind of tiener ontdek het. 'N Paar tienermeisies woon haar volwasse klasse by. Sy het veral na een gekyk terwyl die meisie se vertroue toegeneem het. • Sy het haar weg van die agterkop afgehang en in die voorste ry geskommel, het Bussen gesê.