Resensies

Joga posisies vir ore


As u op soek is na voordelige joga-posisies vir die ore, fokus dan op asanas wat ontwerp is om balans te verhoog, sowel as posisies wat sinusdruk kan verlig. Alles van gewone verkoue tot spanning kan u oorgesondheid beïnvloed. Verskeie joga-posisies kan verligting bied van die simptome van algemene oorprobleme.

Joga vir oorsteurings

Aangesien die binne-oor verantwoordelik is vir balans, kan versteurings van die binne-oor lei tot die verlies van ewewig. Baie tradisionele joga-posisies is daarop ingestel om die liggaam en die gees te balanseer. Spanning kan diegene met gehoortoestande soos tinnitus vererger. Die liggaam stel kortisol vry wanneer dit onder spanning verkeer, en die ontspanningstegnieke wat in joga gebruik word, kan daartoe bydra dat kortisolvlakke verlaag word. Verkoue en sinusinfeksies kan jou ore laat ingeprop voel. Volgens die joga-kenner Larry Payne, Ph.D., is joga 'n immuunstelselversterker.

Posisies vir oorgesondheid

Die lykskouing is een van die maklikste joga-posisies. Dit bied ook baie voordele vir die gesondheid, insluitend die kalmeer van die brein en die herstel van balans terwyl spanning uit die liggaam vrygestel word. Sukkel jy met 'n verkoue? Volgens joga-guru Payne is dit die beste houding om u immuunstelsel te bevorder. Die uitdagende boompos help om die interne balans van die liggaam te herstel, wat voordelig kan wees vir diegene met probleme met die binneoor.

Posisies om die oordruk te verlig

Selfs beginners is vertroud met die houding van die afwaartse gesig en is in staat om dit suksesvol uit te voer. Hierdie joga-houding kan verligting van sinusitis bied deur die druk van die ore vry te laat. Die Inverted Plough-houding bied 'n hele aantal voordele vir die gesondheid, insluitend die verligting van sinusdruk. Die oordrukposisie verhoog die bloedvloei na die kop, wat natuurlik kan help om die gesondheid van die ore te herstel deur die oor- en sinusverstoppings vry te stel.

Fokus op asemhaling

Boonop kan die diep asemhalingsoefeninge, bekend as pranayama, help om die lui in die ore wat met tinnitus geassosieer word, te verlig. Hierdie kalmerende en reinigende ritueel kan gedoen word in samewerking met die posisies hierbo, en is ideaal om aan die einde van 'n joga-sessie op te tree. Pranayama word die beste geleer in 'n klasopset wat deur 'n gekwalifiseerde instrukteur geleer word om die regte tegnieke te leer.

Hulpbronne