Resensies

Joga en die pineaal


U pineaalklier speel 'n aantal belangrike fisiologiese en sielkundige rolle. As u pineaalklier nie na behore funksioneer nie, kan u seisoenale affektiewe versteuring, slaapstoornisse en probleme met u biologiese klok hê. Alhoewel joga nie 'n kuur vir disfunksie van die pineaalklier is nie, kan joga-posisies wat die sirkulasie in u kop verhoog, help om die werking van u pineaalklier te ondersteun, volgens "Yoga Journal."

Die pineaalklier

Die pineaalklier, 'n klein, kelkagtige klier in die middel van u brein, vorm deel van u endokriene stelsel. Dit bestaan ​​uit neurone en spesifieke selle, bekend as pinealosiete, wat verantwoordelik is vir die sintese en afskeiding van melatonien, die hormoon wat die liggaam se slaap / wakker siklus beheer. U pineaalklier vervaardig ook 'n aantal belangrike neuro-oordragstowwe, insluitend serotonien, wat buierigheid en slaap beïnvloed.

Omkerings

Volgens 'Yoga Journal', het antieke yogi's geglo dat jou pineaalklier 'n vloeistof met die naam 'amrita' afskei, wat beskou word as die vloeistof van onsterflikheid. As u u liggaam in 'n regopstaande posisie hou, word daar gedink dat hierdie vloeistof in u sonpleks daal, waar dit sou verdamp. Die yogi's het gedink dat u 'n deel van hierdie vloeistof kan behou deur inversies te oefen, aangesien hierdie posisies sou veroorsaak dat die vloeistof in u kop neerdaal. Die moderne uiteensetting van hoe inversies die werking van u pineaalklier help, is 'n bietjie anders. Omkerings, soos die hoofstandaard of handstander, behels dat u kop gewoonlik laer is as u hart, wat die pineaalklier kan stimuleer deur die bloedvloei na u kop te verhoog. Inversies bevoordeel die proses van hemodinamika, of die vloei van bloed na u organe, volgens die joga-instrukteur Judith Lasater in 'n onderhoud met 'Yoga Journal'.

Voorwaartse draaie

Voorwaartse draaie is posisies wat u kop ook gewoonlik laer as u hart plaas. Voorbeelde van voorwaartse buigposte is die Staande Voorwaartse Buig en die hand-na-voete-houding. Volgens die Yoga Institute of Champaign-Urbana, help voorwaartse draaie nie net om die sirkulasie na jou pineaalklier te verhoog nie, maar dit bied ook bykomende voordele, soos om die sirkulasie na jou pituïtêre, skildklier- en paratiroïedkliere te verbeter, jou lewer en ander interne organe te verbeter en te verbeter ruggraat elastisiteit.

Oorwegings

Sekere individue moet nie voorwaartse draaie of omkeringsposisies uitvoer nie. Volgens Yoga Activist moet u alle voorwaartse draaie vermy as u 'n ernstige harttoestand, hoë bloeddruk of 'n rugmurgskyfprobleem het. As u gloukoom, 'n losstaande retina, sinusinfeksie of binneooroorafskeiding het, moet u vooroor buig. Inversies moet met groot omsigtigheid gebruik word as u hoë bloeddruk, hartprobleme, gloukoom, losstaande retina, nekbesering, hiatal breuk, osteoporose of artritis in die nek het. As u 'n mediese toestand het soos hierdie of enige een wat nie hier gelys word nie, moet u u dokter goedkeur voordat u inversies en voorwaartse draaie beoefen.