Resensies

Joga en hol wange


Holle wange kan om verskillende redes voorkom. Joga-oefeninge in die gesig, wat help om die spiere van die wange in u wange te voorkom, of die versakking van die vel, plooie en hol wange te verminder of te verminder. 'N Behoorlike dieet is ook nuttig om die vel op u wange te voorkom.

Oorsake van hol wange

Holle wange kan die gevolg wees van veroudering. Namate u ouer word, verloor u gesigspiere hul normale toon en elastisiteit. Die resultaat is 'n slap vel op u gesig, plooie en hol wange. Versuim om 'n gesonde dieet, dehidrasie of blootstelling aan oormatige son te eet, kan ook bydra tot hol wange. Deur gereeld oefeninge te doen waarmee u gesigspiere werk, kan u die prominensie van hol wange help voorkom of verminder.

Joga-oefening om hol wange teen te werk

Op die tydskrif Time verskyn dat die oefen van die gesigspiere dit versterk en in 'n goeie toestand hou. Annelise Hagen, 'n yogi wat in New York gebaseer is en skrywer van "The Yoga Face: Eliminate Wrinkles with the Ultimate Natural Facelift," bevat 'n paar gesigs-joga-oefeninge wat vir die meeste van haar studente gewerk het. As u die "Satchmo" doen, moet u lug van een wang na die ander oordra terwyl u u kop uitsteek. Trek jou lippe vir 'glimlaggende vis' en glimlag effens. Blaas soen terwyl jy jou gesig glad hou om die "Marilyn."

Die Gelukkige Gesigsoefening

Linda Saether van CNN.com/health sê jy kan jou gesigspiere oefen deur 'n sittende liggaamshouding te neem, jou tong so ver as moontlik uitsteek en 'n kort woord oordryf, byvoorbeeld 'Blah', vir 'n totaal van drie tot vyf sekondes. Terwyl u hierdie gesigsoefening doen, plaas u hand op u voorkop en maak u oë so wyd moontlik oop.

Wangopheffing en oogoefeninge

Die 'wangoptel'-oefening behels die opheffing van u wange deur te glimlag terwyl u met u wysvinger op die onderste deel van u oogkas druk. U kan ook die gesigspier onder u oë toon deur oogoefeninge uit te voer. Trek jou bolip met jou mond oop na binne. As jy dan na bo kyk, smeer jy jou oë en plaas jou vingers net onder die onderste ooglede. Druk saggies na onder terwyl u probeer om u oë toe te maak. Hou hierdie posisie vir 4 tot 5 sekondes, laat dit los en doen vyf tot 10 herhalings. Die joga-oefeninge in die gesig werk alle spiere van die gesig uit en help om die gesigsvel en plooie van die gesig af te weer.

Hulpbronne