Resensies

Wat is die vertikale limiet in bergklim?


Die vertikale limiet is gedefinieer as die hoogste hoogte waarop die mens kan oorleef. Daar word algemeen gesien dat hierdie hoogte ongeveer 18,000 voet bo seespieël is. As mense tyd bo hierdie hoogte spandeer, neem hul gesondheid geleidelik af weens 'n gebrek aan suurstof en laer barometriese druk. Hoogtes bo ongeveer 25.000 voet word die Doodsone genoem, wat beteken dat benewens 'n nog groter tekort aan suurstof, bergklimmers ook 'n groter kans op rypskade, hipotermie en potensieel dodelike swelling van bloedvate het, veral in die brein.

Waarom dit gevaarlik is

Sonder klimaanpassing kan bergklimmers bo die vertikale grens verwag om aansienlike probleme met moegheid en lusteloosheid, duiseligheid, hoofpyn, naarheid en kortasemheid te ervaar. Hierdie simptome kan ietwat versag word deur aanbevelings te volg vir die maksimum snelheid van opstyg en rus vir 24 tot 48 uur op 'n hoë hoogte. Versigtige gewigstoename voordat u tot sulke hoogtes klim, kan help om die fisiologiese afname en gewigsverlies wat verband hou met lang periodes op sulke hoogtes teë te werk. Klimers op selfs hoër hoogtes in en die Doodsone nader, kan aanvullende suurstof benodig om die meer ekstreme simptome wat verband hou met nog minder suurstof en barometriese druk te bestry.

Basiese maniere om siektes op hoë hoogtes teë te werk

Die basiese manier om aan te pas op nuwe hoogtes is om oormatige inspanning vir ure of dae te vermy sodat die liggaam kan aanpas. Bergklimmers gebruik ook sulke hoogtepunte soos • Klim hoog en slaap laag, wat beteken dat dit gewoonlik aanvaarbaar is om na hoër hoogtes te klim, solank die klimmer na laer hoogtes slaap om te slaap, en nie opgaan totdat die simptome ondergaan nie, hou op klim as simptome voorkom. Behoorlike hidrasie en die eet van koolhidrate kan ook bergklimmers help om simptome te vermy of te verminder.

Populêre bestemmings vir hoë berghoogtes

Ondanks die risiko's, gaan baie mense voort met bergklim op hoë hoogte in lande regoor die wêreld. Miskien is die beroemdste bestemming Mount Everest in Nepal, met 'n hoogtepunt van net meer as 29.000 voet. Die berg Kilimanjaro in Tanzanië is die hoogste piek in Afrika op meer as 19,000 voet. Mount McKinley in Denali, Alaska, is die hoogste piek op die Noord-Amerikaanse vasteland op meer as 20,000 voet. Laat lente of vroeë somer is dikwels die beste tyd om sulke pieke te klim om die bedreiging van beserings of die dood weens lawine of gevaarlike skeure te verminder.

Behoorlike toerusting en riglyne

Bergklimmers moet in 'n fisieke en geestelike toestand wees, beide vir hul eie veiligheid en die veiligheid van hul span. Elke klimmer moet al sy eie toerusting, insluitend geskikte koue weerstoestelle en skuiling, sowel as 'n deel van die groep se toerusting hê. Suurstofversadiging in die lug kan van 21 persent tot 14,5 persent daal namate iemand van seevlak tot 10.000 voet reis, met selfs groter dalings op hoër hoogtes. Afhangend van die fisiologie van die klimmer en die akklimatiseringstyd, kan draagbare suurstoftenks raadsaam wees. Bergklimmers moet veral die raad van plaaslike owerhede, gidse, ervare stappers en hul eie goeie oordeel volg wanneer hulle sulke fisies veeleisende en gevaarlike beklimmings onderneem.