Resensies

Watter tipes fisiese voordele kan met boulwerk verkry word?


Bowling het een van die langste en rykste geskiedenisse van alle sportsoorte, wat ongeveer 4000 jaar gelede uit Griekeland en Rome dateer. As jy daarvan hou om die speletjie te speel, is jy nie alleen nie. Volgens The Bowling Foundation boul meer as 25 persent van die Amerikaners elke jaar, wat dit die land se grootste deelname-sport maak. Bowling is vandag 'n $ 4 miljard-industrie met bykans 3 000 boulsentrums in die Verenigde State. Behalwe dat dit 'n prettige en mededingende spel is, bied boulwerk ook talle gesondheidsvoordele.

Gewigsverlies

Bowling help jou om jou metabolisme te versnel. Alhoewel die spel tot 'n klein area beperk is, kan u konstante beweging tydens die speel help om oortollige vet te verbrand. U oefen u bene terwyl u heen en weer tussen die baan en die puntetafel loop, en werk die res van u liggaam terwyl u die boulbal op en af ​​swaai. Die gemiddelde bouler loop ongeveer 6 / 10stes van 'n kilometer tydens 'n reeks van drie wedstryde. Afhangend van u gewig en hoeveelheid moeite wat u in die spel put, kan u bowling tussen 170 en 300 kalorieë per wedstryd verbrand. Volgens MayoClinic.com kan 'n volwassene wat 200 pond weeg, tot 275 kalorieë per uur verbrand.

Spiertonering en versterking

Terwyl jy boul, kry jou liggaam en arms 'n gewigsgebaseerde oefensessie. Terwyl u die balletjie swaai, toon die herhaalde buig-, buig-, draai- en strekvermoë u skouers, arms, bors en bene. U spiertonus, krag, balans en buigsaamheid in die gewrig word versterk en verbeter. As jy die bal gryp, help dit om jou hande te versterk. 'N Gemiddelde bouler wat 'n bal wat £ 16 weeg, gebruik 'n totaal van 864 pond in 'n reeks van drie wedstryde, wat meer as 'n derde van 'n ton is.

Verlaagde siekterisiko

'N sittende leefstyl is volgens WebMD een van die belangrikste risikofaktore vir hartsiektes. Oefening, insluitend boulwerk, verlaag u risiko vir beroerte, hartaanvalle, suikersiekte, verhoog die beendigtheid, verhoog die sirkulasie, verlaag cholesterolvlakke en bloeddruk, en help u liggaam om suurstof beter te benut. Probeer om een ​​of meer weekliks te boul vir optimale voordele.

'N Sport vir alle ouderdomme

Bowling is een van die min sportsoorte waarmee u op enige ouderdom kan meeding en 'n voorsprong kan word. Die speletjie word deur almal van kleuters tot senior burgers geniet en is tans die vinnigste groeiende hoërskool-sportsoort. Daar is 'n lae risiko vir beserings, wat dit 'n gewilde spel vir ouer individue maak. Baie rolbalbane kan slaapplek vir diegene in rolstoele en boulers doen wat blind is.

Verbeterde sosiale lewe

Bowling kan jou help om nuwe vriende te maak. Ongeveer 2 miljoen boulers kuier saam en boul elke week saam in ligas in Amerika, volgens The Bowling Foundation. Bowling ligas en spanne laat jou toe om medespelers te ontmoet, tyd met ou vriende deur te bring en tussen beurte te gesels. Die vind van kameraadskap deur boulalues ​​en spanne kan eensaamheid vergemaklik by bejaardes en ander wat alleen woon, wat spanning en depressie verminder. Sosiale verhoudings rondom gedeelde belangstellings soos boulwerk kan die hartspiere versterk en die lang lewe verhoog.

Hulpbronne