Resensies

Wenke vir die leer van rollerblade


Rollerblading bied 'n prettige tydverdryf wat meervoudige spiergroepe betrek om 'n effektiewe oefensessie met die hele liggaam te bied. Soos ysskaats en rolskaats, is dit tyd, oefening en toewyding om te leer rolbal. Die keuse van die regte rat help om die leerkurwe aansienlik te verminder. Terwyl sommige mense bloot op die rollerblades gaan vassteek en op die beste hoop, sal 'n meer gestruktureerde proses u help om vinnig en doeltreffend te rol en die risiko van beserings te verminder.

Rat

Begin met 'n paar rolblaaie wat voldoende enkelsteun bied. Dit sal u help om vinnig te leer hoe om te staan ​​en te oefen met skates op u voete. Baie rollerblades is volgens hokkieskaats gemodelleer, maar dit is 'n slegte keuse vir beginners, omdat die bagasieraad nie altyd genoeg ondersteuning bied nie. Die opset van die wiele word ook meer aggressief geboë vir vinnige, skerp draaie, wat nie ideaal is vir beginners nie. Soek 'n rollerblade met 'n hoë laars met 'n enkelband of gesp. Soek 'n paar skaatse wat 'n halwe grootte kleiner is as u skoenmaat vir 'n stywe, stabiele pas. As u enkels styf gehou word, kry u 'n voldoende basis en voorkom die woeligheid waarmee baie beginners te kampe het. Dra langbroeke om skrape te voorkom as u val, en dra knie- en elmboogskoene saam met 'n valhelm.

Balans en vorm

Die belangrikste aspek van die leer van rollerblade is die duidelikste: om regop te bly. Oor die algemeen doen die regte skaatse dit vir u, maar houding is ook van belang. Leun effens vorentoe om u swaartepunt te behou, en oefen staan ​​en loop in u skate. U kan nie regtig rol voordat u aanpas by die gevoel van balansering op lemme nie. Om te verhoed dat u vorentoe rol, hou u linkerskaats en u regterskaats loodreg op mekaar. U wil nie van die begin af rol nie; jy moet daaraan gewoond raak om op jou skates te staan ​​en daarin te loop. Om te loop, neem vlak treë met u voete ongeveer 45 grade reguit vooruit. Nadat u die gevoel van die skates op u voete aangepas het en hoe u regop moet bly, stel u albei voete bymekaar en wys reguit voor u uit en rol. Moenie stoot nie, raak net gewoond aan die sensasie van vorentoe. Sit u voete terug in 'n wigformasie om op te hou rol.

Grondbeginsels

Nadat u die gevoel van beweging ervaar het, is dit tyd om regtig te skaats. Buig effens by die knieë en druk met jou rugskaats af, wat met jou voorkant lei. As u eers rol, druk u met u ander voet en hou aan om af te wissel. Oefen hierdie beweging op 'n gladde, egalige oppervlak. Hou u voete breed-wyd aan mekaar, sodat hulle nie groter as skouerwydte is nie. Dit sal u help om u spoed te beheer en balans te handhaaf. Hou aan om effens vorentoe te leun, maar moenie rondkyk voordat u meer ervaring opgedoen het nie. Gee jouself genoeg ruimte aan die kus, en gaan net so vinnig as wat jy gemaklik is. Om te draai, hou u voete reguit en leun in die rigting waarin u wil draai. As u byvoorbeeld regs draai, moenie u rolballe na regs skuif nie, maar net na die regterkant. Die wiele lei jou in 'n beheerde draai na regs.

Gevorderde tegnieke

As u eers balans en basiese beweging onder die knie het, kan u 'n paar effens meer gevorderde tegnieke aanpak, soos T-rem of agteruit skaats. T-remme is 'n effektiewe manier om uself te vertraag as u teen 'n hoë snelheidsnelheid werk en die rubber remkussing gebruik, sou gevaarlik of ondoeltreffend wees. Neem een ​​skate, rig dit loodreg op die ander, maar 'n bietjie, maar agter, en sleep dit. Dit sal u op 'n gekontroleerde manier vertraag, terwyl u balans kan handhaaf. Om agteruit te skate, draai u loodrol in 'n kort boog en doen dan dieselfde met die ander skate. Hou aan om af te wissel en u sal vinnig agterste momentum opwek.

Hulpbronne