Resensies

Maagwrakke om gewig te verloor vir mans


Soos mans ouer word, is hulle geneig om vet op te tel langs hul middel. U is miskien desperaat om van u derms ontslae te raak, veral as oefening nie so vinnig werk as wat u gehoop het nie. Liggaamsomhullings kan by sommige mans die voorkoms van grootmaat tydelik verminder, maar die resultate wissel van persoon tot persoon, en u kry nie die gesondheidsvoordele van werklike gewigsverlies nie.

Body Wrap Basics

Daar is 'n verskeidenheid liggaamsverpakkings op die mark, maar hulle werk almal volgens dieselfde basiese kompressietegniek. U draai 'n breë plastiek- of termiese vel om u middel, en laat dit so 30 minute aan. Sommige liggaamsverpakkings kan saam met ys en kruie-vryf gebruik word om die vel te bevogtig of glad te maak. Sommige vervaardigers beweer dat kruie-bestanddele in hul verpakkings u help om vinniger gewig te verloor, maar daar is min bewyse om hierdie bewering te ondersteun. Die gewigsverlies kom eerder as gevolg van die eenvoudige samedrukking, wat die gewig van die water verminder, wat die tydelike voorkoms van 'n slanker middelruimte skep.

Gewigsverlies-basiese beginsels

U liggaam verloor gewig deur vet te verbrand, en die enigste manier om dit te doen is om óf minder kalorieë te eet óf meer te verbrand. Dit is die doeltreffendste strategie om albei op dieselfde tyd te doen deur maer, gesonde maaltye te eet en daaglikse oefening te kry. Terwyl abdominale oefeninge soos crunches en situps jou kan help om spiere op te bou in jou middel, om van vet ontslae te raak, moet jy gereeld aërobiese oefeninge doen soos hardloop of swem. MayoClinic.com beveel aan dat u soveel as 300 minute aërobiese oefening per week benodig vir gewigsverlies.

Liggaamsverwyderingseffekte

Die saamgepers van liggaamsomhullings verminder vloeistofbehoud en veroorsaak dat u watergewig verloor, maar hierdie sogenaamde 'gewigsverlies' duur hoogstens net 'n paar dae. As u 'n paar dae slanker lyk, klink dit miskien goed, aangesien u nie eintlik vet verbrand nie, kry u nie die gesondheidsvoordele verbonde aan gewigsverlies nie, soos laer bloeddruk en beter aërobiese uithouvermoë. As u liggaamsverpakkings te veel gebruik, kan dit selfs 'n afskrikmiddel wees vir werklike gewigsverlies, omdat u alreeds lyk soos u wil en met min aansporing tot oefening gelaat word.

Gesondheidsrisiko's

Liggaamsverpakkings kan ook gesondheidsrisiko's inhou. Benewens die feit dat dit 'n moontlike afskrikmiddel vir vetverlies is, word kruieaanvullings nie deur die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie getoets nie. Dit beteken dat die effektiwiteit en veiligheid daarvan nie gemeet kan word nie, en dat die regte dosering nie gereguleer word nie. Liggaamswikkels kan ook veroorsaak dat u sweet, dus as u dit te lank dra, kan dit ontwater word. Verder, as u die bakwerk te styf toedraai, kan u die sirkulasie belemmer.