Info

Wat is die voordele van veenbessies teenoor pomelo's?


As u bosbessies en pomelo's deel van 'n gesonde dieet insluit, kan dit u gesondheid verbeter. Elke porsie vars veenbessies met 'n koppie porsie bevat slegs 46 kalorieë en bevat 18 persent van die daaglikse waarde vir vesel en 22 persent van die DV vir vitamien C. Eet 'n halwe medium pomelo en u sal 74 persent van die DV vir vitamien C verbruik. As u 'n pienk of rooi pomelo kies, kry u ook 24 persent van u vitamien A, alles vir slegs 41 kalorieë. Albei hierdie vrugte is ook gevul met voordelige fitochemikalieë wat u risiko vir sekere mediese toestande kan verlaag.

Hartsiekte

As u pomelo's of pomelo sap inneem, kan dit u help om u hoë-digtheid lipoproteïne of goeie cholesterol te verhoog, volgens 'n studie wat in 2011 in 'Voeding en metabolisme' gepubliseer is. Studente wat deelgeneem het, het 'n halwe pomelo of 127 gram ongesoete wit pomelo sap 20 minute tevore verteer. elke maaltyd vir 12 weke om hierdie voordeel te bereik. Amerikaanse veenbessies bevat 'n verskeidenheid fitochemikalieë wat as antioksidante optree en vrye radikale verhinder om u selle te beskadig en sodoende u risiko vir hartsiektes te verlaag, volgens 'n artikel wat in 2010 in 'Critical Reviews in Food Science and Nutrition' gepubliseer is.

Kanker

Pomelo bevat fitochemikalieë, waaronder naringenien en limonoïede, wat kan help om die verspreiding van kanker te voorkom. Amerikaanse veenbessies bevat ook voordelige verbindings wat kankerselle doodmaak en voorkom dat dit versprei, volgens 'n artikel wat in Oktober in The Journal of Food Science and Agriculture gepubliseer is. Navorsing in hierdie gebiede is egter nog in die voorlopige stadiums.

Ander gesondheidsvoordele

Eet van veenbessies kan u help om holtes te voorkom deur 'n meer suur omgewing in u mond te skep en dat gordels nie aan die tande vassit nie, volgens 'n artikel gepubliseer in "Kritiese oorsigte in voedselwetenskap en voeding" in 2008. Dit is waarskynlik dat u die veenbessap drink. beperk die aantal urienweginfeksies wat vroue ontwikkel, veral diegene wat gereeld hierdie infeksies kry, volgens 'n artikel wat in 2012 in "The Cochrane Database of Systematic Reviews" gepubliseer is.

Oorwegings

Pomelo's en pomelo's kan die medisyne belemmer, wat veroorsaak dat dit óf meer of minder doeltreffend is. Raadpleeg u dokter voordat u hierdie kos inneem, veral as u antibiotika, bloeddrukmedisyne en cholesterolmedisyne gebruik. As u groot hoeveelhede cranberry sap drink, kan u maag of diarree ontsteld wees, en dit is moontlik nie veilig vir mense wat bloedverdunner inneem nie. Moenie op pomelo's of bosbessies vertrou om enige gesondheidsprobleem, insluitend urienweginfeksies, te behandel nie, aangesien nie een van hierdie doeleindes effektief bewys is nie.

Hulpbronne