Advies

Negatiewe gevolge van voorwerk


Voor-oefensessie-aanvullings is een manier vir gewigoptelers en fiksheidsfanatici om krag te kry vir oefensessies met 'n hoë intensiteit. Die stimulante in hierdie aanvullings gee 'n hupstoot vir u spiere en energievlak, maar dit kan ook lei tot 'n aantal negatiewe newe-effekte, waaronder uitdroging, nierprobleme en hoë bloeddruk.

Voor-oefenaanvullings

Voor-oefenaanvullings bestaan ​​meestal uit stimulante soos kafeïen en kreatien, en kom meestal in poeier- of pilvorm. Volgens die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum is hierdie stimulante baie gewild onder gewigoptellers vir hul vermoë om spieruithouvermoë en krag te verhoog, terwyl die spiervermoeidheid uitgestel word.

Dehidrasie

As u in groot dosisse verbruik, kan uitwerkings uitdroging veroorsaak. Die twee mees algemene bestanddele van voorverwerking, kafeïen en kreatien, is albei diuretika, wat beteken dat hulle meer gereeld moet urineer as wat u normaalweg sou doen. Boonop veroorsaak kreatien dat die water in u liggaam in u spierweefsel ingetrek word. Alhoewel dit 'n groter spiermassa kan veroorsaak, trek die waterretensie in die spiere water weg van ander liggaamsdele, wat die risiko van uitdroging verhoog.

Nierskade

As u lang dosisse kreatien inneem, kan dit nierprobleme veroorsaak. Kreatien is 'n natuurlike produk wat u liggaam produseer en in die spiere bêre, maar te veel ekstra kreatien kan nie net veroorsaak dat u stelsel ophou om sy eie kreatien te produseer nie, maar dit kan ook lei tot 'n toename in produksie van nierbyprodukte soos kreatinien. Terwyl kreatinien in klein dosisse veilig is, kan dit in groot dosisse bestaande nierprobleme vererger, wat kan lei tot moontlike nierversaking.

Hoë bloeddruk

Soos alle stimulante, kan kafeïen en kreatien 'n dramatiese toename in u bloeddrukvlakke veroorsaak. Aangesien u intensiewe, kort duur oefeninge soos gewigoptel reeds u bloeddruk verhoog, kan u bloeddrukvlakke verhoog deur oormatige hoeveelhede kafeïen voordat u gewigte oplig.

Ander moontlike gevolge

Alhoewel dehidrasie, nierprobleme en hoë bloeddruk die algemeenste negatiewe newe-effekte van stimuleringsmiddels vir voor oefensessie is, is daar baie ander newe-effekte wat sekere individue kan beïnvloed. Dit kan onbeheerde spierbewegings, hoofpyn, gewigstoename, krampe, maagontsteking, senuweeagtigheid, slapeloosheid, diarree, naarheid en duiseligheid insluit. Aangesien voedingsaanvullings deur die FDA as voedsel eerder as dwelmmiddels geklassifiseer word, is dit nie onderworpe aan dieselfde streng standaarde en regulasies as medisyne nie. Raadpleeg u dokter voordat u 'n aanvulling - voor die oefensessie of andersins - by u gewone dieet voeg.

Kyk die video: GEMINI June MIDMONTH 2019 Job Proposals, Engagement, Closing Chapters Angels Messages Tarot (Oktober 2020).