Advies

Watter spiervesel produseer die meeste melksuur?


Melksuur is 'n organiese chemiese verbinding wat bestaan ​​uit koolstof, waterstof en ander stowwe. Dit kom natuurlik voor in kos en drinkgoed, soos melk, wyn en tamatiesap, en word ook in die menslike liggaam geproduseer. As u aan fisieke aktiwiteite deelneem, is daar tye dat u spiere verhoogde melksuurvlakke kan opwek. As gevolg van die aanvanklike brandstof wat hulle gebruik, is spiervesels wat vinnig trek, geneig om meer melksuur te produseer as ander vesels.

Waarom word dit vervaardig?

Melksuur word deur beperkte hoeveelhede deur rooibloedselle en spierselle voortdurend geproduseer om te help met basiese biologiese funksies. Afhangend van die intensiteit van u oefening of ander fisieke aktiwiteit, begin u spiere suurstof en koolhidrate opvlam vir brandstof, dan produseer hulle hoër melksuurvlakke. Hierdie ekstra melksuur word as brandstofvervanger gebruik. U spiere gebruik nie baie doeltreffend melksuur op hoë vlakke nie; die hoë vlakke help egter om spierskade tydens inspanning te voorkom, volgens 'Scientific American.”'

Spiervesels

Die spiere wat hoofsaaklik by melksuurproduksie betrokke is, is skeletspiere, wat bestaan ​​uit meer as 600 spiere wat aan u bene geheg is. Hierdie spiere bestaan ​​uit twee basiese groepe: vesel met 'n vinnige ruk en vesel met 'n stadige rigting. Stadige takkiesvesels trek langdurig saam en gebruik suurstof as hul primêre brandstof. Vinnige tak-vesels trek vinniger saam en gebruik koolhidrate as die belangrikste brandstofbron. Omdat die hoeveelheid melksuur wat geproduseer word, direk in verhouding staan ​​met die hoeveelheid koolhidrate wat vir brandstof afgebreek is, produseer vinnige takkiesvesels meer melk.

Spier ongemak

Namate die hoeveelheid melksuur toeneem, neem die suur op in u spierweefsel, wat u spier se suurgehalte verhoog. Dit veroorsaak spierongemak wat gewoonlik manifesteer as 'n brandende sensasie. Hierdie ongemak is tydelik en is nie 'n ernstige mediese toestand nie. Die ongemak begin verdwyn namate jy jou liggaamlike aktiwiteit vertraag of stop, omdat die ekstra brandstofvraag verdwyn het.

Behandeling en voorkoming

Benewens die vermindering van die intensiteit van u liggaamlike aktiwiteit, is geen verdere behandeling nodig nie, omdat u liggaam die melksuur natuurlik verwyder - wat gewoonlik binne 'n uur gebeur. As u deur verskillende drempels van fisieke kondisionering gaan, kan u moontlik nie die opbou van melksuur heeltemal voorkom nie. Soos Bicycling.com egter meld, namate u geleidelik meer fiks raak, sal u liggaam doeltreffender word om brandstof te gebruik en te bestuur. Dit is gelykstaande aan minder of minder ernstige spierongemak wat deur melksuur veroorsaak word.