Info

Wat Ballet doen vir sokker


Alhoewel ballet en sokker aanvanklik baie verskillend lyk, bestaan ​​daar tog ooreenkomste tussen die twee aktiwiteite. Dieselfde spiergroepe word gebruik, soortgelyke vaardighede is nodig en selfs dieselfde beserings kom gereeld voor. As gevolg hiervan, kan die oefen van ballet as 'n vorm van kruisoefening 'n speler se prestasie op die voetbalveld verbeter. Professionele voetbalspelers soos Vance Johnson en Akili Smith skryf selfs ballet toe aan hul algehele sukses op die veld.

Buigsaamheid

Buigsaamheid is baie belangrik in sokker, ondanks die feit dat die sport dikwels as 'n sterkgesentreerde aktiwiteit gesien word. Buigsaamheid help spelers om aanvalle en vangs te vermy en kan die waarskynlikheid van beserings aan gewrigte soos die knieë en skouers verminder. Ballet maak staat op buigsaamheid om grasieuse bewegings te bewerkstellig, sodat voetbalspelers wat ballet studeer, oefening kry wat hul buigsaamheid vergroot bo wat hulle waarskynlik sou ontvang om standaard sokkeroefeninge en oefeninge uit te voer. Lynn Swann, 'n lid van die NFL Hall of Fame, gee selfs 'n erkenning aan sy grasieuse prestasies in speletjies deels aan buigsaamheid wat hy geleer het van ballet-oefening en ander dansklasse.

Spoed en behendigheid

Op die voetbalveld kan spoed die verskil tussen 'n tackle en 'n touchdown beteken. Ballet versterk die bene, knieë en enkels en maak gebruik van vinnige beenbewegings, wat alles help met die ontwikkeling van 'n vinniger lopiesnelheid. As gevolg van die verskillende draaie en ander bewegings wat in balletoefening opgeneem is, raak sokkerspelers wat ballet bestudeer, ook meer beweeglik en leer hulle om vinnig te herstel nadat hulle van rigting verander het of om te draai om 'n tackle te vermy.

Krag

Alhoewel baie mense nie dink aan balletdansers as hulle van sterk individue dink nie, benodig ballet eintlik 'n aansienlike hoeveelheid arm- en beensterkte. Ballet help ook om spierkrag te ontwikkel sonder om beduidende hoeveelhede grootmaat by die liggaam te voeg; Dit is veral belangrik vir skoppers en sekere aanstootlike spelers, soos breë ontvangers en drafrye wat sterk bene benodig, maar nie noodwendig spiermassa benodig wat hul vertoning kan belemmer nie.

Balans

'N Goeie balans is noodsaaklik om effektief te wees as sokkerspeler. Ballet benodig ook 'n goeie balans, aangesien baie van die tegnieke wat in ballet gebruik word, spronge, draaie en posisies behels wat 'n persoon sonder oefening sal balanseer. Die verbetering van balans deur middel van ballet-oefening maak dit vir spelers makliker om vangs te vang sonder om hul voet te verloor en op hul voete te bly terwyl teenstanders probeer om dit aan te pak of die voetbal uit hul hande te haal.

Geestelike Fokus

Ballet benodig baie fokus, aangesien die meeste bewegings in ballet met presisie moet plaasvind terwyl hulle grasieus en moeiteloos vertoon. Hierdie fokus is ook 'n groot voordeel op die voetbalveld, wat spelers in staat stel om ingewikkelde toneelstukke te volg, die posisie van die bal in die lug op te spoor en besluite te neem, wat kan bepaal of die bal na die eindsone kom. Balletoefeninge kan ook die gevolge van prestasie-angs verminder, sodat voetbalspelers hul bes kan speel, selfs al word hulle senuweeagtig voor die skare.

Uithouvermoë

Ballet en ander vorme van dans word as aërobiese oefeninge beskou omdat die spiere wat tydens danssessies en oefening gebruik word, 'n groot hoeveelheid suurstof benodig om uit te voer; dit lei tot 'n verhoogde werkslading vir die longe en hart as hulle poog om hierdie suurstof te voorsien. Aërobiese oefening versterk die hart en die bloedsomloopstelsel, wat dit makliker maak vir die liggaam om suurstof en voedingstowwe aan sy spiere te lewer tydens periodes van intense spierwerk. Vir sokkerspelers is dit 'n verhoogde uithouvermoë op die veld, wat hul liggame toelaat om impak van ander spelers vir 'n langer tydperk te laat loop, spring en gesig sonder om moeg te word.