Info

Hoe om u Chi wakker te maak


Solank u leef, sal u altyd 'n oorvloed chi hê om van te trek. Joga-meester B.K.S Iyengar verwys na chi as jou innerlike energie. Ђќ Maar as u chronies versper is, of as u huidige lewe voortdurend uitgejou, bekommerd of gespanne is, dan lyk dit nie of u enige chi het nie. 'N Aantal oefeninge kan jou innerlike energie of lewenskrag opwek. As u dissiplines soos meditasie, diep asemhaling en oefening in u lewe inkorporeer, sal u perspektief rakende chi ontlok en dit sal daartoe lei dat u die heeltyd genoeg chi het, maak nie saak wat gebeur nie. U moet dit eenvoudig teken.

Diep asemhaling

Chi is ook in ander tradisies bekend as qi of prana. Die woord Sanskrit pranayama verwys na die dissipline om u prana of chi te verbeter deur asemhalingstegnieke. Die vinnige pas en die voortdurende verhoogde spanning waarteen Noord-Amerikaners verslaaf geraak het, het 'n bevolking laat asemhaal. As u oplettend is, is u geneig om asem te haal vanaf u bolyf eerder as van die onderkant van u longe. Die eenvoudige daad om stil en stadig te sit en diep in te asem en diep in te asem, sal jou chi baie vinnig wakker maak. As u voel dat die spanning wegwaai, sal u bewus wees van verhoogde energie wat plaasvind. As u die dissipline van bewuste asemhaling verder wil neem, soek 'n gekwalifiseerde joga- of meditasieonderwyser om u in die praktyk te begelei.

Meditasie

Die titel van Jon Kabat-Zinn se skripsie uit 1994 oor bedagsame meditasie sê dit alles - waar u ook al gaan, daar waar u is. 'Ontsnapping is nie 'n opsie nie. As die stigter van die Center for Mindfulness aan die University of Massachusetts Medical School, is Kabat-Zinn 'n toonaangewende stem in die beweging om die praktyk van meditasie in u alledaagse lewe te verwerk om u Chi te laat wakker skrik. As u binne gaan, sal u al u antwoorde vind. Vir sommige mense kan die idee van meditasie vreesaanjaend wees. Hulle het dit miskien al vantevore probeer, en in plaas van die geseënde verligting dat hulle geen gedagtes gehad het nie, was dit die teenoorgestelde ervaring. Gedagtes het ontstaan ​​en probeer om hulle af te weer, terwyl die gedagtes gedurig inmekaarkrap. Om donker gedagtes of kante van jouself te ontmoet wat u dalk verkies om te ignoreer, kan lewensdreigend lyk eerder as om lewensversterkend te wees. Maar dit is ook waar al die goedheid woon. U kan u sterk punte gebruik om u chi wakker te maak. Spandeer vyf stil minute per dag om te begin. Oefen jou diep asemhaling en moenie probeer om gedagtes te bevorder nie; laat hulle net wegdryf.

Oefening

Die kans om u chi-reserwes op te wek, word verbeter met die oefening van daaglikse oefening. Dit maak nie saak watter soort nie; jy hoef net te beweeg. U innerlike energie kry 'n turbo-hupstoot van ondersteuning deur u buitenste energie met oefening te vergroot. Of u nou aangetrek word deur die sagter dissiplines van joga, tai-chi of meer kragtige oefensessies soos kragopbou of aerobics, u chi sal baat vind by die moeite. Beweging aktiveer u parasimpatiese senuweestelsel, wat die voordeel het dat u vertraag. Elke aktiwiteit wat u toelaat om te stop en uself bymekaar te maak, sal die proses om u Chi te wakker te verhaas.

Oorwegings

Moenie ooit glo dat jy nie chi het nie. Dit kan bedek word deur die lae in u lewenservaringe, maar chi is altyd beskikbaar vir u. Sowel as om diep asemhaling, meditasie en oefening te oefen om jou Chi te wakker, spandeer soveel tyd in die buitelug in 'n pragtige omgewing. U is net so deel van die natuur as van u, en om uself te omring deur sy fisiese skoonheid en lewensverbeterende eienskappe sal u 'n wêreld van goed maak.

Hulpbronne