Info

Waarom laat oefening jou hartklop styg?


As u oefen, gebruik u spiere meer energie. U hart moet vinniger klop om aan hulle die suurstof te gee wat hulle benodig om die energie te produseer. Die seinproses wat u hart stimuleer om vinniger te klop tydens oefening is ingewikkeld, met insette wat uit baie dele van u liggaam en brein kom.

Spier suurstofbehoeftes

Tydens oefening neem die energiebehoeftes van u spiere geweldig toe. Alhoewel hulle 'n bietjie energie sonder suurstof kan verkry uit anaërobiese metabolisme, kom die meeste van die energie wat hulle gebruik - veral tydens langdurige oefening - uit aërobiese metabolisme, wat suurstof benodig. Aangesien suurstof deur die bloedstroom vervoer word, moet u hart meer bloed pomp om die toevoer van suurstof na u werkspiere te behou. Om dit te bereik, klop jou hart kragtiger en vinniger.

Hartslagregulasie

U basislyn-hartklop word bepaal deur die sinoatriale knooppunt, of die SA knooppunt, dikwels die hartklopmaker genoem. Die SA knooppunt is 'n groep gespesialiseerde hartselle in die boonste deel van die hart. Soos 'n metronoom genereer dit 'n ritmiese elektriese sein wat die hartspier stimuleer om saam te trek. Hierdie ritme, genaamd die sinusritme, is onder die beheer van u brein. Dit kan bespoedig of vertraag word deur seine wat vanaf die breinstam deur die outonome senuweestelsel gestuur word.

Die outonome senuweestelsel

Die outonome senuweestelsel beheer onwillekeurige funksies, soos hartklop. Dit bestaan ​​uit twee afdelings - die simpatieke en die parasimpatiese. Die simpatieke afdeling, soms die 'veg-of-vlug'-stelsel genoem, is aktief as u oefen of as u onder spanning verkeer. Die parasimpatiese verdeling is aktief as u rus. Tydens oefening neem parasimpatiese insette tot die SA knooppunt af en word simpatieke insette verhoog, wat lei tot 'n versnelling van u hartklop.

Invloed op die hartklop

U breinstam ontvang seine van baie dele van u liggaam wat help om vas te stel hoeveel die hartklop kan bespoedig as u oefen. Sommige seine kom van die motoriese korteks, 'n deel van u brein wat beweging koördineer. Ander seine kom van reseptore in u spiere en gewrigte wat beweging ervaar as u begin oefen. Die hipotalamus is 'n deel van u brein wat die liggaamstemperatuur beheer. As u oefen, neem u liggaamstemperatuur toe, waardeur die hipotalamus die breinstam laat ken om u hartklop verder te verhoog.