Info

Dieet vir Isha Joga


Isha Yoga, wat gestig is deur die yogi Sadhguru Jaggi Vasudev, is 'n geestelike praktyk wat toegewy is om mense te help om verder as 'n liggaamlik gebonde toestand te ontwikkel tot 'n bewustheid van hul onbeperkte geestelike potensiaal. Deur onderrig en sosiale en omgewingsinisiatiewe stel die Isha-stigting sy praktisyns bekend aan meditasie- en asemhalingspraktyke wat ontwerp is om innerlike visie en sterkte te ontwikkel en hul fisieke en geestelike vermoëns te optimaliseer. Sadhguru, as seun van 'n mediese dokter wat deur die Westers opgelei is, maak nie om morele redes beswaar teen die Westerse vleisetende dieet nie, maar glo dat die liggaam beter geskik is vir 'n vegetariese dieet.

Vegetarisme

Alhoewel daar geen beperkings is ten opsigte van die soort kos wat u as Isha Yoga-praktisyn kan eet nie, is dit belangrik dat u aan u liggaam voedsel voorsien wat u maklik kan verteer en wat aan u individuele vereistes vir gemak en produktiwiteit voldoen. Volgens Sadhguru sal u verstaan ​​wat u liggaam nodig het om voedsel te onderhou en daarvolgens te eet.

Rou kos dieet

Aangesien kook die plant se lewensenergie vernietig, is voedsel in sy lewendige vorm die maklikste vir u liggaam om te verteer. Terwyl u die keuse maak van 'n voedselplan wat by u individuele behoeftes pas, sal 'n dieet wat 30 tot 40 persent van lewende vrugte, rou groente en spruite bevat, u liggaam goed dien. Ongeag die soort voedsel wat u verkies om te eet, deur dankbaarheid te sê vir die plant of dier se bydrae tot u voeding, kan u liggaam die maksimum hoeveelheid energie in die spysverteringsproses kry.

Resepte

Die Indiese dieet, ryk aan tekstuur en smaak, bevat gereeld kerries, rys, lensies en chilies. Suiwelprodukte, soos jogurt en 'n soort maaskaas, bekend as paneer, is ook krammetjies van 'n nonvegan-dieet. Rou gerasperde wortels, beet of fyngekapte komkommers, geurig met speserye en sitrussap, vorm die basis van voedsame, maklik voorbereide slaaie.

Oorwegings

Isha Joga-praktisyns wat aan yogiese praktyke deelneem, sal verloor of gewig optel volgens die toestand van hul spysverteringstelsel. Sekere oefeninge en asemhalingstegnieke, bekend as kriyas, help u om 'n vlak van bewustheid te bereik wat u liggaam in staat stel om die voedsel wat u eet doeltreffender te verteer en om te skakel in 'n hoër vorm van energie, waardeur u u ideale liggaam kan bereik en onderhou. gewig.