Info

Hoe om die hoek van 'n kabeloefeningsmasjien aan te pas


Kabeloefenmasjiene gebruik 'n katrolstelsel om gewig te verhoog en te verlaag tydens gebruik. 'N Enkele katrol sorg vir rigtinggewende verandering sonder om die gewig wat u opneem te verminder, terwyl 'n dubbele katrol die gewig in die helfte sal sny. Ongeag die aantal katrolle, kan u die hoek van die kabel op enige plek van hoog oor u kop tot onder op die vloer aanpas. Die verskillende hoeke laat veilige bewegingsvlakke toe vir oefeninge soos biceps-krulle, verlenging van die triceps en sywaartse verhogings, en bied spieroorlading by verskillende bewegingspatrone vir oefensessie.

Stap 1

Bepaal die katrolhoogte wat benodig word vir die gewenste oefening. Byvoorbeeld, as u beenhysers doen, benodig u die katrol aan die onderkant; Vir triceps-pulldowns benodig u die katrol naby die bokant.

Stap 2

Haal die pen uit die gewigstapel op die masjien.

Stap 3

Kyk na die toring wat die gewigplate bevat. Plaas een hand aan die kant van die katrol. Draai die sluitpenne of -knoppies los om die katrol los te maak.

Stap 4

Trek die pen uit wat die katrol aan die metaal toring vasmaak. Hou die katrol met u teenoorgestelde hand op sy plek.

Stap 5

Hou die pen uitgetrek en skuif die katrol op of af na die gewenste posisie.

Stap 6

Laat die pen los en laat dit veilig in een van die gate in die toring plaas. Draai alle sluitpennetjies of -knoppies vas om die katrol in die gewenste posisie te stabiliseer.

Tip

  • Gebruik 'n verskeidenheid hoeke vir u oefensessies om u spiere in baie verskillende vlakke te teiken.