Info

Wat is die oorsake van geswelde bene en enkels tydens oefening?


As u swelling in u bene en enkels het, kan oefening help om die bloedvloei te verbeter. In sommige gevalle kan oefening egter die swelling van die been en enkel vererger. Deur swellende snellers te identifiseer, kan u u simptome makliker verstaan ​​en bepaal of mediese sorg nodig is.

Spierspanning

Volgens die American College of Sports Medicine kan die herhaalde gewigdraende oefeninge lei tot 'n verskeidenheid beserings wat oorgebruik word, soos spierstamme wat swelling in die been of enkel veroorsaak. Spierstamme word veroorsaak deur spierveselskade wat met verloop van tyd voorkom. Voorkom hierdie stamme deur behoorlik op te warm, opleiding te wissel en spierbuigsaamheid te handhaaf.

Tendinopatie

Tendinopatie word gekenmerk deur pyn en swelling langs die tibialis posterior tendon, en kom voor wanneer mikrotare in die sening voorkom as gevolg van herhalende oorbenutting. Simptome begin gewoonlik aan die begin van die oefensessie en duur voort nadat die oefening voltooi is. Bestuur simptome van tendinopatie deur aktiwiteite wat pyn en swelling veroorsaak, tot die minimum te beperk. Nadat die simptome begin bedaar het, kan sagte rek- en versterkingsoefeninge die pees help om reg te genees.

Mediale Tibiale stresindroom

Die American College of Sports Medicine klassifiseer mediale tibiale stresindroom as die algemeenste beenbesering. Dit kom voor wanneer die membraan rondom die been, bekend as die periosteum, ontsteek word. Simptome van mediale tibiale stresindroom sluit in pyn, swelling en gelokaliseerde rooiheid tydens gewigdraende aktiwiteite, soos hardloop. Die kollege beveel volledige rus vir 'n minimum van sewe tot tien dae aan vir die behandeling van mediale tibiale stresindroom.

Tibiale stresfraktuur

Tibiale stresfraktuur, wat frakture of klein krake in die tibia behels wat veroorsaak word deur herhalende oorbenutting, het baie van dieselfde simptome as mediale tibiale stresindroom. Pyn, swelling en gelokaliseerde sagtheid begin dikwels wanneer die aangetaste persoon hardloop of spring. As die spanningsfraktuur nie aangespreek word nie, kan simptome opmerklik raak tydens aktiwiteite met laer impak, soos stap. Vir 'n behoorlike genesing is 'n volledige rusperiode van minstens 15 dae nodig indien 'n tibiale stresfraktuur gediagnoseer word.

Chroniese kamer-sindroom

Chroniese kompartementsindroom is 'n betreklik seldsame toestand wat voortspruit uit isgemie van die spierspier - 'n gebrek aan bloedvloei in die bene wat tydens oefening voorkom. By mense met 'n chroniese kompartement-sindroom, verwater die vate in die been nie tydens oefening om die verhoogde bloedvloei moontlik te maak om groter hoeveelhede suurstof aan werkende spiere te lewer nie. Simptome van chroniese kompartement sindroom sluit in swelling in die been en enkel, beenpyn en gevoelloosheid. Hierdie simptome kom slegs tydens oefening voor en duur gewoonlik tien tot 15 minute nadat die oefening voltooi is. Toetse wat ontwerp is om die druk in die voorste kompartement van die been te meet, word gebruik om chroniese kompartementsindroom te diagnoseer, en chirurgie is nodig om die toestand reg te stel.

Bloedklonte

Soms kan swelling in die been en enkel toegeskryf word aan 'n bloedklont in die been, bekend as diepe veneuse trombose. Mense met diep aartrombose ervaar dikwels swelling van die enkel en been wat slegs op die aangetaste been voorkom. Pyn in die bene, wat lyk soos spierkramp in die kuit, en gelokaliseerde velrooiheid kan ook voorkom. Diep-trombose is redelik skaars - MayoClinic.com skat dat dit jaarliks ​​350,000 mense aantas - maar dit kan dodelik wees as dit nie behandel word nie. As u die been en enkel swel op die een been wat vererger tydens oefening, veral as dit gepaard gaan met koors of rooi vel wat warm is vir aanraking, moet u dadelik mediese hulp kry.

Hartsiekte

Ligte aangebore hartdefekte kan verskillende simptome veroorsaak, insluitend kortasem en moegheid tydens oefening en swelling in die bene, enkels of voete, volgens MayoClinic.com. Terwyl lewensgevaarlike aangebore hartdefekte by geboorte dikwels gediagnoseer word, word baie minder ernstige defekte in die laat kinderjare of vroeë volwassenheid gediagnoseer. Hartsiektes wat veroorsaak word deur 'n onbehoorlike werking van die hartklep, soos die aorta, mitrale of pulmonale klep, kan ook swelling veroorsaak. Om saam met u dokter te werk om 'n veilige oefenprogram te ontwikkel, is baie belangrik as u hartsiektes het, omdat intense oefening simptome kan vererger. As u swelling het wat gepaard gaan met kortasemigheid en moegheid tydens oefening, moet u 'n afspraak met u dokter maak.