Info

Wat veroorsaak dat mans harde vetbuikies het?


As u 'n tipiese volwasse Amerikaner is, sukkel u moontlik om oortollige liggaamsvet te werp. U bêre vet op een van twee plekke - net onder die vel of diep in die liggaamsholte. Die ligging van liggaamsvet dui op die soort vet en die gepaardgaande gesondheidsrisiko's. Mans is geneig om gewig rondom hul middel te kry en word appelvormig. As u 'n harde maag het, bêre u vet diep in u liggaam.

Twee soorte vet

Daar is twee soorte vet: onderhuid en visceraal. Onderhuidvet word net onder u vel aangetref. Wit en donker, dit ril. Liefdeshandvatsels en donderbobeen bestaan ​​hoofsaaklik uit onderhuidse vet. Alhoewel u desperaat is om hierdie soort vet te vergiet, is dit u liggaam se kussings en isoleer dit. Onderhuidvet is ook skadelik. Viscerale vet is geel van kleur en word in u organe gestoor, soos die pankreas en lewer, en u bloedvate. Dit druk teen jou buikwand en rek jou spiere totdat hulle styf soos die oppervlak van 'n trommel is. Wat die resultaat is, is 'n harde en geswelde buik volgens die Jack Sprat-vetvet-dieet: 'n 28-dae-hartgesonde plan wat u die res van u lewe kan volg Ђќ deur Bryant Stamford.

Die risiko's van viscerale vet

Genetika bepaal hoeveel vet u as onderhuidvet kan berg. Daarbenewens het u 'n beperkte aantal vetselle. Hierdie getal wissel nie. As u pond aansit, absorbeer u vetselle die ekstra vet en word dit groter. 'N Vetsel bevat gifstowwe, trigliseriede en hormone, volgens Melissa Hershberg se boek • The Rebel Diet: Break the Rules, Lose the Weight.” Wanneer vetselle verby 'n sekere punt vergroot, bars hulle. Die inhoud daarvan word in u bloedstroom losgelaat, wat tot 'n wye verskeidenheid probleme kan lei. Hoër estrogeenvlakke kan veroorsaak dat manlike borste vorm en die risiko van borskanker verhoog. Die verhoogde vlak van trigliseriede kan beroertes en hartsiektes presipiteer. Die gifstowwe in u bloed kan die interne organe beskadig.

Meting van oortollige vet

U kan 'n eenvoudige toets vir gevaarlike hoeveelhede oortollige vet uitvoer deur u middel tot heup-verhouding te meet. Meet die omtrek van u middel by die naeltjie tot die naaste kwart-duim. Probeer u heupe van enkele plekke af meet, begin met u heupe en werk af. Deel die omtrek van u middel met die van u heupe. Vir 'n jong man is die tipiese verhouding ongeveer 0,90, wat styg tot ongeveer 0,98 vir ouer mans, volgens Stamford. As die verhouding 1 is of groter is, loop u die risiko vir hartsiektes.

Om vet te verloor

Vir mans kan viscerale vet eenvoudig wees en vinnig verloor. As u op dieët gaan, sal u vinniger gewig verloor as 'n aantal vroue wat die onderhuidse vet van hul bobeen probeer afneem. Die nadeel is dat hierdie vet in u bloedstroom gestort word in hoeveelhede wat u liggaam op verskillende maniere sal beïnvloed. Byvoorbeeld, u liggaam sal reageer deur meer cholesterol te produseer. Die vergrote vetselle diep in u buik hou ook verband met glukose-onverdraagsaamheid. As hulle in u bloedstroom verdwyn, verhoog u liggaam die vrystelling van insulien, wat u in gevaar stel vir tipe 2-diabetes. Hoër vlakke insulien in die liggaam kan die opname van meer natrium deur u niere veroorsaak, volgens Stamford. U kan ook 'n toename in u bloeddruk sien.

Hulpbronne

  • Die mans se gesondheidsgids vir piek-kondisionering; Richard Laliberte en Stephen C. George